Por Terra "Tu eres lo que comes". Tal vez hayas escuchado esa frase algunas veces y la verdad no hay nada mas cierto que eso.
El aspecto de tu piel tiene que ver con lo que comes, algunas dietas pueden ayudarte o de plano mandarte a la lona, por eso debes centrarte en tu alimentación.
Las frutas y la verduras son importantes por las vitaminas y el beta-caroteno que contienen; la yema de huevo y en general los lácteos aportan vitamina A, también son importantes los aceites vegetales que contienen vitamina E.
Tu cabello juega un papel importante en tu apariencia y necesita de nutrientes como la proteínas que contienen el huevo y la carne; la vitamina B y el fósforo que están a mil en los plátanos y los cereales.
El zinc que se obtiene de los pescados y mariscos te ayuda a dar fuerza y brillo.
Un tip muy cool es agregar en tu dieta naranjas y kiwis ya que ayudan a fijar el hierro en tu organismo y así tener un funcionamiento súper padre en todo tu cuerpo.
Los hábitos también son importantes no hay nada como un sueño reparador que te ayude a renovarte y lucir sensacional.
Recuerda que para verte bien es necesario comer bien.
De hecho, eres lo que comes.
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