viernes, 29 de abril de 2011

martes, 26 de abril de 2011

Bienestar no es igual a felicidad (dicen los psicólogos)

Al hablar de felicidad los psicólogos han llegado a la conclusión de que ésta es una palabra que no describe con precisión lo que el cerebro quiere decir, y que 'bienestar' es un concepto mucho más adecuado.

Para la psicología positiva, las personas felices son quienes logran un estado mental y espiritual complejo y satisfactorio y sostenible en el tiempo, combinando experiencias positivas en cuatro áreas distintas:

- Las emociones positivas: quienes experimentan curiosidad, amor o placer con cierta frecuencia tiene más posibilidades de ser feliz.

- El flow, cuando nos involucramos por completo en algo que nos gusta hacer y que sabemos hacer bien.

- La trascendencia, que incluye todos aquellos proyectos en los que nos involucramos en ideas que van más allá de nosotros.

- Las relaciones interpersonales: quien triunfa en ellas tiene mucho más fácil triunfar en las demás.

"Los más felices de los más felices tienen todos buenas relaciones interpersonales", dice Tarragona.

Para Sonja Lyubomirsky, profesora de la Universidad de California en Riverside y autora de The How of Happiness, alrededor de la mitad de nuestra felicidad está condicionada por nuestros genes, sólo 10% depende de las cosas que nos pasan en la vida y el 40% restante depende de nosotros, de nuestro autocontrol y de las cosas que hacemos para ser felices.

CNN

Lean la serie:
Expertos en salud mental y ciencias sociales explican la felicidad

lunes, 25 de abril de 2011

(Dieta) 6 Potentes consejos para bajar de peso

Todo el mundo sabe que la mayoría de la gente le gustaría perder peso, pero la mayoría no parece saber la mejor manera de perder peso. Para empezar a ver las diferencias, hay que hacer algunos cambios en su hábito y estilo de vida.

Todo el mundo sabe que la mayoría de la gente le gustaría perder peso, pero la mayoría no parece saber la mejor manera de perder peso. Para empezar a ver las diferencias, hay que hacer algunos cambios en su hábito y estilo de vida.

He econtrado en una página web algo que quiero compartir con mis amigos gordos esta nota:

Tal vez no quiera oír, que aunque es verdad - no hay hechizo mágico cuando se trata de perder peso. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para perder grasa lo más rápidamente posible.

Aquí están seis grandes consejos para la pérdida de peso:

Si usted está a favor del método tradicional de la dieta y el ejercicio, a continuación, los siguientes consejos que figuran a continuación deben ayudar mucho para perder peso con la dieta:

1. Evitar comer comida chatarra.

-La mayor parte de sus esfuerzos para reducir su peso se pierden porque ustedes no pueden resistirse a comer comida chatarra y alimentos procesados. Estas consisten principalmente en comidas rápidas y bocadillos tales como hamburguesas, pizza, papas fritas, papas chips, etc. Todos estos alimentos ofrecen un valor nutricional muy pobre y en consecuencia no tiene sentido en lo absoluto comerlos. Tenga en cuenta - no será capaz de mejorar físicamente con una dieta insuficiente. Usted debe considerar cuidadosamente el contenido de su alacena, frigorífico y asegurarse de que se cambia todos los alimentos azucarados y grasosos con alternativas nutritivas y saludables.

2. Beba mucha agua.

-Aunque usted puede haber oído una y otra vez, es realmente cierto. El agua potable no sólo repone el sistema sino que también promueve la pérdida de peso. ¿Cómo es eso posible? Bueno, como todos sabemos, el agua es un fluido que pasa directamente al colon, por lo que beber agua pueda drenar las toxinas y las grasas no deseadas. Beba por lo menos 8 vasos al día para obtener mejores resultados.

El agua es esencial para la vida y un cuerpo sano. La deshidratación causa estragos en usted y sus objetivos de fitness. Si se deshidratan el cuerpo no puede funcionar a su nivel óptimo. Por ejemplo, los músculos perderán fuerza, no se quema la grasa lo más rápido, y te sentirás cansado y fatigado.

3. Reducir el tamaño de sus porciones.

-Usted debe comer cinco o seis porciones pequeñas al día a intervalos regulares de aproximadamente 4-5 horas. Esto ayudará a la supresión del apetito y aumentar su tasa de metabolismo, causando que usted queme más grasa sin la necesidad de un esfuerzo físico excesivo.

4. Reduzca su consumo de calorías sin privación.

-Para ello, reduciendo progresivamente la cantidad de calorías que se obtiene a través de una pequeña cantidad cada día. Pero tenga en cuenta que no comenzará a bajar de peso hasta llegar al punto en el que se están gastando más calorías de las que consume cada día. Este enfoque gradual ayudará a reducir el antojo y comer compulsivamente, lo que claramente da un paso hacia atrás y llegar a donde empezó.

5. Quieres empezar a hacer ejercicio con regularidad.

-Esto no tiene por qué ser algo intenso, pero en pocas palabras: El ejercicio es casi seguro la forma más eficaz de perder peso y mejorar su salud general. Las dietas por sí mismos pueden ayudarle a perder algo de peso, pero no son capaces de mejorar su resistencia, condición física, la flexibilidad, el estado mental y ayudar a alcanzar muchos otros beneficios en la forma en que el ejercicio regular puede.

Además, el ejercicio es otra técnica para aumentar su metabolismo, lo que, una vez más, te ayuda a quemar grasa adicional en menos tiempo.

6. Dormir bien acostúmbrese a una buena noche de sueño.

-Dormir es un excelente dato para la rápida pérdida de peso ya que es uno de los que menos esfuerzo necesitan. No entienden el poder de haber dormido lo suficiente. Es vital para su plan general de pérdida de peso. La investigación médica ha demostrado que la privación del sueño provocaría el hambre, y aumenta el apetito. Esto se traduce a menudo en comer en exceso. Del mismo modo, tener un sueño suficiente de al menos 8 horas ayuda a traer a equilibrio el nivel de la leptina que ayuda a la pérdida de peso.

Hay que poner el primer ladrillo de construcción a una pérdida permanente del peso.

Hay muchas maneras en que una persona puede optar por bajar de peso. El problema es que la dieta y el ejercicio solo para algunas personas todavía no es suficiente, y puede dejarlos cuando luchan por alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Para muchas personas cambiar su dieta, hacer ejercicio y tomar suplementos nutricionales o productos para perder peso en combinación puede ser la respuesta perfecta para bajar de peso.

Un suplemento puede ser el acai (euterpe oleracea) que se usa para bajar de peso. Acai es una fruta o baya pequeña de color púrpura oscuro que se encuentra en el Amazonas, y tiene enormes propiedades antioxidantes. También se utiliza para aumentar los niveles de energía, y mejorar la salud digestiva. Acai también puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres, y enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiacas y el envejecimiento prematuro. Es la combinación de todos estos beneficios que hacen del acai para bajar de peso una gran opción para personas que necesitan ayuda adicional.

Acai para la pérdida de peso en relación con los buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio puede ser una forma rápida, y la forma saludable de perder peso. Para muchos, la aceleración del proceso en que perder peso puede ayudar a que se sientan motivados, y les ofrecen la confianza que necesitan para hacer el proceso de pérdida de peso toda una tarea fácil mental para emprender.

Pero si piensa que conseguir esa frutilla es difícil, tal vez lo sea y por consecuencia usted se desanime a empezar su programa de pérdida de peso pero no se desanime porque hay otro método que le ayudará a Adelgazar Para Siempre y es gracias a una persona que tenia obesidad mórbida (obesidad con peligro de muerte) y que gracias a que tuvo muchos años luchando con la pérdida de peso probando dietas y ejercicios, que no daban resultados que lo llevó hacer una extensa investigación sobre los problemas de la obesidad y porqué para algunas personas es muy difícil bajar de peso y como ejemplo propio el bajó alrededor de más de 200 lbs. De sus 400 lbs. Que pesaba y lo logró diseñando un método al cual llamó Método Gabriel, Adelgazar para Siempre por su libro en español, el cuál ha sido aceptado por muchos médicos de los estados unidos y ha recibido premios por su investigación, aparte que tiene cientos de personas que avalan los excelentes resultados que han obtenido gracias a su libro, esa persona se llama Jon Gabriel, un excelente investigador egresado de la universidad The Wharton School of the University of Pennsylvania, si quieres saber más información de él y su libro, así como de testimonios de personas que lo han probado y han bajado de peso y se han mantenido así por meses haz clic en este link.

miércoles, 20 de abril de 2011

Venezuela entre los países con mayores reservas del bien cotizado oro

Que el oro es un valor refugio es popular, eso lo sabemos todos, y más ahora cuando el precio de 1.500 dólares por onza de este miércoles 20 de abril rompe todos los registros.

El oro a precio de oro

La onza de oro se cotizó este miércoles 20 de abril de 2011 a $1.500,5 dólares.

El precio del oro alcanzó de esta forma un nuevo récord por segundo día consecutivo, en momentos en que los inversores buscan alternativas ante un dólar débil.

Los eventos de los últimos meses, como los levantamientos en el Medio Oriente y el terremoto y tsunami en Japón, han llevado a los inversores a buscar lo que según ellos es una materia prima más segura y cada vez han adquirido más oro.

El precio del oro ya había superado los $1.500 un día antes, después de que la empresa de servicios financieros Standard and Poors redujera su pronóstico económico a largo plazo para Estados Unidos de “estable” a “negativo” por temor a que la Casa Blanca y el Congreso no lleguen a un acuerdo sobre el techo de la deuda.

Venezuela aurea

Y ahora resulta que Venezuela, no sólo tiene mucho oro, sino que tiene buena parte de sus reservas en ese precioso metal.

De acuerdo con las estadísticas que maneja el Banco Central, Venezuela ocupa el lugar número 15 en la lista de naciones con mayores reservas de oro en el mundo con 360,70 toneladas que en mayor medida se concentran en la zona de Guayana.


Reservas doradas


El balance del Banco Central de Venezuela al cierre de marzo de este año indica que las inversiones en oro ganan peso dentro del total de las reservas y representan 61,5% versus 46% en el mismo mes de 2010.

Pero ... como decía El Universal en estos días, en la medida en que ha crecido la porción de las reservas representada por el oro ha disminuido la fracción líquida, es decir, los dólares colocados en cuentas bancarias o en instrumentos que permiten tenerlos disponibles de inmediato. Añadía la nota que:
"Con la cuenta de las reservas líquidas el Banco Central desembolsa las divisas previamente aprobadas por Cadivi para que los distintos sectores de la economía realicen sus importaciones.

Sin embargo, al cierre del 8 de abril las reservas, en total, se ubicaron en 25 mil 921 millones de dólares, cifra que se traduce en una caída de 12% en lo que va de año y en el nivel más bajo desde el 14 de agosto de 2007."
Países con mayores cantidad de oro

Al cabo de 10 años consecutivos de impresionante subida del precio del oro, a comienzos de 2011 el valor del metal noble registra una pérdida del 5%. No obstante, el oro sigue siendo el destino más atractivo para la inversión en tiempos de inestabilidad económica.

Por esta razón es de gran interés cómo están repartidas las reservas de oro en el mundo y cuáles son los países que más cantidad del precioso metal poseen.

Según el Consejo Mundial del Oro, los mayores propietarios de metal noble son los bancos centrales, las organizaciones internacionales, y los gobiernos.

El Consejo ha hecho una clasificación de los 15 estados con mayores reservas. Venezuela es el número 15, Portugal el número 14, precedidos por Taiwan, el Banco Central Europeo y la India.

Entre los 10 primeros hay cinco países europeos: Alemania está en el segundo puesto con 3 749,8 toneladas de reserva en oro, Italia está en el cuarto, Francia en el quinto, Suiza en el séptimo y Holanda, en décimo lugar.

El Fondo Monterario Internacional es la institución que posee la tercera mayor reserva de oro del mundo según esta clasificación, cuyo incuestionable líder sigue siendo EEUU con su reserva de 8 965,6 toneladas de oro.

El Consejo Mundial del Oro ha hecho una clasificación también de los 18 países de Europa Central y del Este. Rusia tiene la mayor reserva de oro en esta zona, de 784,1 toneladas, seguida por Turquía, Grecia, Rumanía, Pononia y Kazajistán. Bulgaria ocupa el séptimo puesto con poco menos de 40 toneladas. La siguen Chequia, Hungría, Ucrania y los países bálticos. Estonia, que acaba a adherirse a la zona del euro, es el país con la menor reserva de oro: apenas 0,2 toneladas.

EURANET

lunes, 18 de abril de 2011

Bebo y Chucho Valdés, doctores 'honoris causa' por la Berklee College of Music

Ambos han sido reconocidos por “sus logros e influencia en la música"
Información de la web de RTVE.es

La Universidad de Música de Berklee investirá este 7 de mayo como doctores 'honoris causa' a los pianistas Bebo y Chucho Valdés. El reconocimiento se ha hecho a instancias del presidente de la SGAE y miembro del Consejo Rector de la institución, Eduardo Bautista.

El año pasado, el guitarrista de Paco de Lucía fue el primer español en conseguir dicha investidura, que han logrado David Bowie, Sting, Phil Collins, Aretha Franklin, Chick Corea, Rubén Blades, George Benson, Juan Luis Guerra, Duke Ellington, B.B. King, Quincy Jones, Steve Vai, Paul Simon, Pat Metheny, Steve Winwood, Steven Tyler o Herbie Hancock.

La emisora de la cadena Radio Nacional de España, Radio 3, dedica un programa a la trayectoria de ambos. Fue justamente hace un rato, este lunes 18 a las 15 horas, hora de España. En esta edición especial de Cuando los elefantes sueñan con la música, intervienen Fernando Trueba, el propio Chucho Valdés y Carlos Galilea, director del programa.

La Universidad de Música de Berklee, en Boston, es una de las instituciones académicas más prestigiosas dedicadas a la enseñanza de la música. Fundada por Lawrence Berk en 1945, se denominó inicialmente Schillinger House para adoptar su nombre actual en 1970. Fue la primera escuela del mundo en impartir clases de jazz. Más de 60 años formando artistas bajo el principio de preparar a sus estudiantes a través del estudio y la práctica de la música contemporánea.

El turno del jazz latino

Dos de los más ilustres representantes del jazz latino obtendrán así la máxima distinción académica por sus “sus logros e influencia en la música, y su contribución permanente a la cultura norteamericana e internacional”.

Para Eduardo Bautista: “los músicos hispanos han sufrido cierta marginación impuesta por el etnocentrismo anglosajón, algo contra lo que ha luchado la Sociedad de Autores editando libros y discos, apoyando giras y conciertos e impulsando premios y la presencia de músicos hispanos en las ferias internacionales”.

“Nos hace muy felices. Es un homenaje al jazz latino, a la música cubana, a la música de la calle y a la música en sí”, declaró Bebo Valdés al conocer la noticia. Por su parte, Chucho Valdés subraya que “le da una dimensión más grande a la música latina. Es el sueño dorado para un músico”.

La saga Valdés

Bebo Valdés, pianista y compositor nacido en La Habana en 1918, empezó acompañando a Ernesto Lecuona y Rita Montaner en los años 40. Tuvo un papel destacado en el desarrollo de los ritmos del mambo y el filin antes de crear el suyo propio, la batanga. En 1952 grabó junto a Norman Granz la primera descarga cubana. Por tres décadas permaneció en Suecia casi olvidado hasta que Paquito D’Rivera le invita a grabar el disco Bebo rides again (1994) y Fernando Trueba a participar en el documental Calle 54 (2000) donde se reencuentra con Cachao y con su propio hijo, Chucho Valdés.


Con 76 años, Bebo empieza una de las etapas más fértiles de su carrera: graba El arte del sabor (2000) con Cachao y Patato, Lágrimas negras (2003) con Diego el Cigala, Juntos para siempre (2008), su primer disco a dúo con Chucho, y la reciente banda sonora de Chico & Rita (2010). Tiene en su poder 7 premios Grammy, 6 premios Goya y 5 premios de la Música.

Chucho Valdés nació casi con el piano entre los dedos. Padre pianista y madre cantante y profesora de piano, a los 3 años ya era capaz de reproducir las melodías que escuchaba en la radio. En 1959 empieza a tocar en la orquesta Sabor de Cuba que dirigía su padre. En 1970, su formación se convierte en la primera cubana en participar en un festival de jazz, el Jazz Jamboree de Polonia.

Dos años después, tras grabar el LP Jazz Batá junto a Carlos del Puerto y Oscar Valdés, Chucho decide ampliar el formato con metales y batería. Así nació Irakere, uno de los grupos más influyentes en la historia de la música cubana. Una explosiva mezcla de jazz, rock, clasicismo y música tradicional cubana que cambió la música latina para siempre. 8 premios Grammy han reconocido su labor creadora, también premiada en su país natal con el nacional de Cuba y en España con un Premio de la Música.

El hijo de Chucho y nieto de Bebo, Julián Valdes, es la gran esperanza de que la saga se perpetue. Fernando Trueba le regaló un piano con dos años y ya ha tocado a seis manos con su padre y su abuelo.
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Lean Bebo & Chucho en un CD: Juntos para siempre
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viernes, 15 de abril de 2011

250 aplicaciones para Twitter


La especialista en Marketing y Comunicación, María De Andrés, ha elaborado esta valiosísima lista de 250 aplicaciones útiles para Twitter:

Aplicaciones para gestionar contactos :

Aplicaciones útiles para gestionar tu día a dia en twitter

Aplicaciones para seguir hashtags

Aplicaciones para monitorización, (marca, tendencias, conversación…)

Clientes de Twitter

Aplicaciones para conocer quién deja de seguirte

Aplicaciones para acortar url

Buscadores

Aplicaciones para conectar twitter con otros servicios (blogs, facebook, google…)

Curiosidades

Aplicaciones útiles para campañas

Aplicaciones para programar tweets

Aplicaciones para customizar el background de tu twitter

Vía: María de Andrés