Alfabeto emocional (video + texto) o como no morir en el intento de ser feliz

En el momento de inicio del año, época que se nos brinda momentos del reflexión y de ponerse los mas promisorios objetivos para 2011 me puse a curiosear sobre como vivir mejor, a raíz de un documental sobre la serotonina que vi en televisión.

Es así como supe del doctor Juan Hitzig quien estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de serotonina:

…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento:

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con sólo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

Más info:

Juan Hitzig en YouTube
Libro: "Cincuenta y tantos"

Lean sobre la Serotonina en la Wikipedia esa magnífica enciclopedia que todos podemos enriquecer.

Lean también Emociones auténticas y emociones sustitutivas El Triptófano es esencial para que el cerebro produzca Serotonina ||| Medicamento
.
.